Omschrijving
Op topniveau zijn spelers qua vaardigheden en expertise vaak erg gewaagd aan elkaar. Het verschil tussen succes en falen wordt vaak op mentaal terrein bepaald. Dat geldt niet alleen voor sport maar ook zakelijk. Daarom zijn mentale vaardigheden zijn voor iedereen die topprestaties wil leveren onder druk een zeer relevante eigenschap.
Rico Scuijers, Internationaal vooraanstaand sportpsycholoog, neemt je mee langs zijn model voor Optimaal Presteren.
“Je bent aangenomen op je vakmanschap, dat vormt de basis. Om optimaal te presteren, heb je de juiste motivatie, spanning, concentratie en zelfvertrouwen nodig. Vanuit de sportpsychologie geef ik je graag verschillende tools mee om deze verder te ontwikkelen.”
Wees gewaarschuwd: Rico weet als geen ander dat je leert door te ervaren. Dat wordt dus veel oefenen!
Opzet
Om op topniveau te kunnen presteren en om je op dat niveau te onderscheiden, is het belangrijk om te weten hoe je ervoor kunt zorgen dat je mentaal zo getraind bent, dat je het beste uit jezelf kunt halen op het juiste moment. Dat je ‘zelfcontrole’ hebt tijdens het presteren.
Wat voor doelen stel je jezelf? Wat doe je vlak voor een wedstrijd, belangrijke presentatie of auditie; ontspan je of pep je jezelf op? Hoe zorg je ervoor dat je je aandacht bij je taak houdt en niet afgeleid wordt door bijvoorbeeld weerstand? Wat doe je om ervoor te zorgen dat je blijft vertrouwen in jezelf, ook na een slechte prestatie of een fout?
De volgende onderwerpen komen aan bod:
- Doelen stellen (motivatie)
- Ademhaling en ontspanning (omgaan met spanning)
- Richten van aandacht (concentratie)
- Mentaal voorstellen
- Gedachtecontrole (zelfvertrouwen)
Doel
Mentale training is het systematisch aanleren van vaardigheden met als doel het verbeteren van je prestatie (onder druk). Ga spannende situaties niet langer uit de weg. Grijp de kanzen en schitter!
Rico Schuijers
Schrijf je in of neem contact op met een van onze ontwikkel-adviseurs.
023 – 205 2185
info@pureacademy.nl